Что такое живое онлайн-занятие
Живое онлайн-занятие проходит в назначенное время, и учитель ведёт его в реальном времени. Вы видите учителя, он видит вас, и можно задать вопрос или получить подсказку по позе. Запись урока можно включить когда угодно, но за вашей практикой никто не следит и под вас ничего не корректируется.
Занятия публикуют сами учителя, поэтому расписание у каждого своё. Количество занятий мы не обещаем: откройте вкладку «Онлайн» и посмотрите, что там есть сейчас.
Как выбрать направление и уровень
Если вы новичок, начните со спокойного направления и занятия для начинающих или для всех уровней. Прочитайте про хатха-йогу — неспешная, размеренная практика, про виньяса-йогу — динамичные, более спортивные занятия, и про инь-йогу — долгие спокойные удержания поз.
Посмотрите описание и длительность в карточке занятия и выберите то, что вписывается в ваш день. Если сомневаетесь, сходите на одно занятие и сравните, как вы себя чувствуете после него.
Что подготовить дома
Понадобятся коврик, свободное место примерно в длину коврика с каждой стороны и хороший свет, чтобы учитель вас видел. Наденьте одежду, в которой удобно двигаться, поставьте рядом воду, а телефон или ноутбук — так, чтобы экран был виден с коврика.
Заходите на несколько минут раньше, чтобы проверить ссылку, звук и камеру.
Чем помогает Aura
Откройте в Aura вкладку «Онлайн», выберите направление и запишитесь в одно касание. Ссылка на занятие видна только записавшимся, а бот напомнит в Telegram перед занятием и сообщит, если учитель перенёс или отменил его.
Время занятия указано в часовом поясе учителя, поэтому сверьте его со своим до записи. Для учеников запись бесплатна.